Corso di Yoga e Mindfulness per il Benessere Psichico e Fisico – Livello Avanzato

Il corso di Yoga e Mindfulness è stato progettato per offrire un percorso completo per il benessere psichico e fisico, accessibile a tutti, sia professionisti sanitari che utenti laici. Il corso è strutturato in tre livelli (base, intermedio e avanzato) e ogni livello è suddiviso in cinque moduli.

Livello Avanzato

Il livello avanzato è dedicato a coloro che hanno già una pratica costante di yoga e mindfulness e desiderano approfondire la propria conoscenza e abilità. Questo livello si concentra su:

• Pratiche avanzate di asana: Asana complesse, varianti avanzate e transizioni fluide per sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio.
• Tecniche di pranayama approfondite: Pranayama avanzato per gestire l’energia vitale, calmare la mente e raggiungere stati di profonda consapevolezza.
• Meditazione Vipassana e altre pratiche contemplative: Esplorazione di diverse tecniche di meditazione per coltivare la presenza mentale e la saggezza interiore.
• Studio dei testi classici dello yoga e della mindfulness: Approfondimento della filosofia e della storia di queste discipline.
• Integrazione dello yoga e della mindfulness nella vita professionale: Applicazione dei principi e delle tecniche in ambito lavorativo per migliorare la performance, ridurre lo stress e promuovere il benessere.

I moduli del livello avanzato sono:

1. Asana Avanzate e Sequenze Dinamiche: Perfezionare la tecnica e aumentare la fluidità nella pratica.
2. Pranayama Avanzato e Kriya: Tecniche di purificazione e gestione dell’energia sottile.
3. Meditazione Vipassana e Mindfulness Approfondita: Coltivare la consapevolezza e la saggezza interiore.
4. Filosofia dello Yoga e della Mindfulness: Studiare i testi classici e approfondire la conoscenza teorica.
5. Yoga e Mindfulness per Professionisti: Applicare i principi al contesto lavorativo.

Ogni modulo è suddiviso in tre lezioni:

• Lezione di riscaldamento/pratica preliminare: Preparare il corpo e la mente per la pratica più intensa.
• Lezione specifica: Approfondimento del tema del modulo attraverso asana avanzate, tecniche di pranayama, pratiche meditative o studio di testi.
• Meditazione/Rilassamento: Integrazione dei benefici della pratica e momento di approfondimento della consapevolezza.

Razionale introduttivo

Il livello avanzato del corso di Yoga e Mindfulness rappresenta un percorso di approfondimento e trasformazione. Si rivolge a chi desidera non solo perfezionare la propria pratica, ma anche comprendere a livello teorico e filosofico le radici dello yoga e della mindfulness. L’obiettivo è di formare praticanti consapevoli e autonomi, capaci di integrare queste discipline nella propria vita personale e professionale.

Introduzione ai moduli

I moduli del livello avanzato sono strutturati per offrire un percorso stimolante e completo. Ogni modulo propone sfide e approfondimenti specifici, che richiedono un impegno costante e una disponibilità ad esplorare i propri limiti. Ad esempio, il modulo “Asana Avanzate e Sequenze Dinamiche” propone asana complesse e transizioni che richiedono forza, flessibilità e controllo, mentre il modulo “Filosofia dello Yoga e della Mindfulness” invita allo studio e alla riflessione sui testi classici.

Presentazione dei video

I video del livello avanzato sono pensati per guidare gli studenti attraverso pratiche e concetti complessi. Gli istruttori offrono spiegazioni dettagliate, dimostrazioni accurate e consigli personalizzati. Viene dato spazio anche alla condivisione di esperienze e alla riflessione comune.

Conclusione

Il livello avanzato del corso di Yoga e Mindfulness è un’opportunità unica per approfondire la propria pratica e raggiungere un livello più profondo di comprensione e benessere. Se hai già una solida base di yoga e mindfulness e desideri perfezionare la tua tecnica, studiare i testi classici, esplorare pratiche contemplative e integrare queste discipline nella tua vita, questo livello è ideale per te. Iscriviti oggi stesso al corso di Yoga e Mindfulness – Livello Avanzato!